Yogastund

Be present. Be in the moment. 


 

Andas in.....

så börjar ett Kundaliniyogapass.

Kundaliniyoga är skonsam och passar de flesta, många övningar kan även utföras sittande på stol. Kundaliniyogan kallas även vardagsyogan eftersom du kan tillämpa den i det vardagliga livet.

Tillsammans gör vi en serie kraftfulla rörelser, i den takt som passar var och en, och vi för energin upp genom kroppens olika energicenter (chakran). Varje pass vi gör har ett specifikt syfte, som exempel kan nämnas; att mjuka upp ryggen, stärka magmusklerna eller stimulera matsmältningen. Stor vikt läggs vid andningen och hur vi kan använda olika andningstekniker. Vi avslutar med en avkopplande vila och en meditation.

 




                            




                                                 

     


 


 


 

 


 


 


 


 


 

Har du frågor eller vill anmäla dig, maila yogastund@outlook.com

Yogastund / Kerstin Rahm Friskvårdskonsult