Yogastund

Be present. Be in the moment. 



Pga rådande Coronavirus genomförs yogan i små grupper för att möjliggöra avstånd mellan mattorna och vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer! Frisk, tvätta händer och håll avstånd :-) Ta med yogamatta och filt!

HEMSIDAN UPPDATERAS LÖPANDE, så ny information kan komma!

OBS obligatorisk anmälan till varje pass! 


    

Sommaryoga 

Plats: Fruängens Rehabcenter, Fruängsgatan 18A 

 

Tisdag 7 juli kl 18.00-19.00       Kundaliniyoga

Tisdag 14 juli kl 18.00-19.00     Yinyoga  


Max 4 deltagare per pass, min 3 deltagare, kostnad 150 kr/gång Medtag gärna egen matta och filt.

Anmälan sker via mail senast kl 18.00 dag före aktuellt pass, till yogastund@outlook.com.



Höstschema, start 17 augusti

Hökmossens Gård, Hökmossevägen 43-45

Yogan flyttar nu till nya lokaler! Yinyogan förändras lite och får ligga som inspiration för morgonpassen och vi gör huvudsakligen övningar som inte kräver bolster. Antalet deltagare är fortfarande begränsat så att vi kan hålla avstånd mellan deltagarna. Och du ombeds ta med egen matta och filt!

*Nytt för höstens schema är att Qigong utomhus tillkommer, dag och tid bestäms under juli.

Varmt välkommen!


Måndagar kl 08.30-09.45   Yoga med inspiration av Yinyoga        8 ggr   1 320 kr

Tisdagar kl 18.00-19.15     Kundaliniyoga (22 sep ersätts med 23 sep)    8 ggr   1 320 kr 

Fredagar kl 08.30-09.45    Yoga med inspiration av Yinyoga                8 ggr   1 320 kr


*Qigong utomhus: Introduktion 5 ggr à 45 min 700 kr

    Anmälan sker via mail till yogastund@outlook.comMedtag egen matta och filt.


Prova på 1 gång:                         50 kr

Enstaka pass:                            180 kr

Betalning sker till bg nr 161-7059 efter bekräftelse och före kursstart, din plats är reserverad efter att betalning skett. Frikort gäller ej. OBS: Anmälan är bindande 

Missade gånger är du välkommen att ta igen, i mån av plats under innevarande period, om avbokning sker minst 10 timmar innan aktuellt pass. Återbetalning av erlagd avgift enbart mot uppvisande av läkarintyg.

*Minst 4 deltagare för att kurs ska starta. Det går även att ansluta under pågående period om ledig plats finns och priset justeras då efter antal kvarvarande gånger.                 

           

 


Den 25 maj börjar en ny datalagskyddsförordning att gälla inom EU. Förordningen innebär bland annat att du har större möjlighet att påverka i vilka sammanhang din e-postadress och dina personuppgifter används. Din e-postadress används för att skicka ut information om aktuella kurser samt för att skicka ut material när du valt att deltaga på någon aktivitet hos mig.  Vissa personuppgifter måste vi behandla för att uppfylla kraven i bokföringslagen och för att kunna fullfölja våra åtaganden till dig som deltagare. Din e-postadress lämnas inte vidare. 





Kundaliniyoga  

De flesta kroppsställningarna i kundaliniyoga är relativt lätta att utföra och passar därför de flesta, du kan vara nybörjare eller van yogautövare, kom som du är. I många av övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning, därför brukar man kalla kundaliniyoga för en aktiv och dynamisk yogaform. 

 Yinyoga 

Vi låter kroppen långsamt sjunka in i respektive position och stannar kvar i positionen 3-5 min så att musklerna hinner slappna av och ge oss utrymme att mjukt väcka upp bindväven. Kroppen blir mjukare och smidigare och vi når en djup avslappning.

  


Individuell träning Yoga:

För dig som vill ha en individuell träning där vi går igenom rörelser som passar just dig:

45 min 300 kr  (ev medföljande betalar 200 kr)                                

  För anmälan och frågor kontakta: yogastund@outlook.com

 

 

Yogastund / Kerstin Rahm Friskvårdskonsult