Yogastund

Be present. Be in the moment. 

 


 

 


 

 


 




 

                           

                           



Yogaschema Våren 2019

Plats: Fruängens Rehabcenter, Fruängsgatan 18A

Ny omgång yoga startar 14 januari 2019

(Om inget annat anges så är omgången på 10 ggr) 


Måndagar:

Yinyoga kl 08.45-09.45 - rörlighet & avslappning 5 ggr               750 kr

Yinyoga kl 10.00-11.15 - rörlighet & avslappning 5 ggr               825 kr

Yinyoga kl 18.00-19.15 - rörlighet och avslappning                  1 650 kr

Yoga Herrar kl 19.30-20.30 - kundalini alt yinyoga                   1 500 kr 


Tisdagar:

Kundaliniyoga kl 18.00-19.15 stärkande o rörlighet                1 650 kr

Yin/Restorative kl 19.30-20.45 Yinyoga med avslappning       1 650 kr 


Torsdagar:

Restorative 18.00-19.15 Yoga med djup avslappning              1 650 kr 


Prova på 1 gång:                         50 kr

Enstaka pass:                            180 kr

Betalning sker till bg nr 161-7059 efter bekräftelse och före kursstart, din plats är reserverad efter att betalning skett. OBS: Anmälan är bindande.  

Missade gånger är du välkommen att ta igen, i mån av plats under innevarande period, om avbokning sker minst 10 timmar innan aktuellt pass. Återbetalning av erlagd avgift enbart mot uppvisande av läkarintyg.

Minst 4 deltagare för att kurs ska starta. Det går även att ansluta under pågående period om ledig plats finns och priset justeras då efter antal kvarvarande gånger.



 

Plats: Conscious Life Center, Magnus Ladulåsgata 48

 

Yinyoga som lunchyoga tisdagar kl 11.30-12.15 
START & kostnadsfri* PROVA PÅ 5 februari 

 

För dig som jobbar i närheten eller kanske är ledig på dagtid! Vi gör mjuka Yinyogaövningar med fokus på rygg och axlar och använder bolster och kuddar som stöd för kroppen. Yinyogan hjälper dig med ökad rörlighet och ger skön avslappning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga!

 

 

*Fr o m 12 februari kostar varje tillfälle 120 kr.

 

 

För frågor och anmälan maila: yogastund@outlook.com

 

 

 

                    För anmälan och frågor kontakta: yogastund@outlook.com    

           

 


Den 25 maj börjar en ny datalagskyddsförordning att gälla inom EU. Förordningen innebär bland annat att du har större möjlighet att påverka i vilka sammanhang din e-postadress och dina personuppgifter används. Din e-postadress används för att skicka ut information om aktuella kurser samt för att skicka ut material när du valt att deltaga på någon aktivitet hos mig.  Vissa personuppgifter måste vi behandla för att uppfylla kraven i bokföringslagen och för att kunna fullfölja våra åtaganden till dig som deltagare. Din e-postadress lämnas inte vidare. 





Kundaliniyoga  

De flesta kroppsställningarna i kundaliniyoga är relativt lätta att utföra och passar därför de flesta, du kan vara nybörjare eller van yogautövare, kom som du är. I många av övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning, därför brukar man kalla kundaliniyoga för en aktiv och dynamisk yogaform. 

 Yinyoga 

Vi låter kroppen långsamt sjunka in i respektive position och stannar kvar i positionen 3-5 min så att musklerna hinner slappna av och ge oss utrymme att mjukt väcka upp bindväven. Kroppen blir mjukare och smidigare och vi når en djup avslappning.

  


Individuell träning Yoga:

För dig som vill ha en individuell träning där vi går igenom rörelser som passar just dig:

45 min 300 kr  (ev medföljande betalar 200 kr)                                

  För anmälan och frågor kontakta: yogastund@outlook.com

 

 

Yogastund / Kerstin Rahm Friskvårdskonsult